비타민 종류와 비타민 결핍에 따른 증상에 대해 알아보자
비타민은 우리 몸이 원활하게 기능하는 데 필요한 중요한 영양소입니다. 각각의 비타민은 다른 기능을 수행하며, 결핍은 다양한 건강 이상증세를 유발할 수 있습니다. 이 블로그에서는 주요 비타민의 종류와 그 결핍으로 인한 건강 이상증세에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민 A: 비타민 A는 시력, 피부, 면역 체계를 지원합니다. 결핍 시, 야간맹증, 피부 문제 및 면역 기능 저하와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 2. 비타민 B 그룹: 비타민 B 그룹은 에너지 생산, 뇌 기능 및 혈액 생성에 중요합니다. 이 그룹에는 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), B12(코발라민)가 포함됩니다. 결핍 시, 피로, 신경 이상, 빈혈 등의 증..
2023. 10. 12.
